3日坊主の私が、4月から続けているモーニングノートの中身

何度も挫折したモーニングノート。自分なりの型を作って5ヶ月。毎日が結構思い通りに過ごせるようになってきました。

やっとたどり着いた私流の中身を紹介します。

型を作って、書けないをなくす

思いつくままにページを埋める方法、グラレコ風、ひたすらポジティブに書く。本やネットの情報をいろいろ試した。理由はそれぞれだけど、どれも続かなかった。

それでも、手書きが好きだった。書くことでなりたい自分になれるように、試行錯誤を重ねた。今年の4月に落ち着いた型が、私にとっていちばん楽しく続けられる方法だった。

まっさらのページに向かって「さあ書こう」だと、手が止まる。書くこと（項目）が決まっていれば、頭の中にあるそれだけを出していけばいい。

なりたい自分になれる、4項目

1.フリー

その日に書きたいことを書く枠。タイトルをつけてから本文を書く。

例：
9月の目標
発信のクオリティを上げるために、効率化をする。 1日が来るのが嬉しい。何度でもやり直せる気がするから。朝が過ごしやすくなってきた。秋が一番好きな季節だ。自分の生まれた季節が体に合うって本当だと思う。春も過ごしやすいけど、私は秋のほうが好きだもん。

2.昨日の感謝

昨日の嬉しかったことを思い出す。1行でいい。

例：
マツキヨの店員さんの笑顔に感謝！すごく気持ちよかった。

3.今日の目標

なりたい自分になるために、今日やることを書く。これも1行。

例：
9月のカレンダーを埋める。

楽しいを予約！

4.アファメーション

実はアファメーションが苦手だ。それでも続けていたら、いい感じの自分に近づいてきたので、自分の気持ちと違和感がない程度にやっている。

例：
ノーストレスになってきたのは、今まで頑張ってきたから。無駄なことなんてひとつもない。

誰かの型に合わせる必要はない

自分の成長や、目的に合わせて、4月にたどり着いたこの型も、たぶんまた変わる。

本のとおりに書けなかったのは、本が悪いわけでも私が悪いわけでもなくて、ただ今の私に合わなかっただけ。

「昨日の感謝」も「今日の目標」も「アファメーション」も、昔からある型。その組み合わせは無限大で、私が続けられて、行動できるようにカスタムしていけばいいのだ。

かわしまあゆこ

マーケター/ライター

アナログ車に乗るデジタルマーケターです。